Kesehatan

Penderita Obesitas Terus Meningkat di Indonesia, Berikut Langkah Pencegahannya


Penderita Obesitas Terus Meningkat di Indonesia, Berikut Langkah Pencegahannya
BERITASUMUT.COM/ILUSTRASI
Beritasumut.com-Obesitas alias berat badan berlebih merupakan masalah yang mengancam kesehatan di seluruh dunia. Organisasi PBB, WHO mencatat pada tahun 2016, lebih dari 1,9 milyar orang usia diatas 18 tahun mengalami berat badan berlebih, dimana yang mana 650juta diantaranya mengalami obesitas.
 
Di negara Indonesia, hasil Riskesdas 2007-2018 menunjukkan kecenderungan peningkatan penderita obesitas yaitu dari angka 10.5% (tahun 2007), 14,8% (tahun 2013) dan 21,8% (tahun 2018).
 
Untuk itu, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan RI, Anung Sugihantono mengingatkan pentingnya menjaga asupan gizi seimbang serta aktivitas fisik untuk mencegah penyakit obesitas. "Seimbangkan makan dengan aktivitas yang kita lakukan, pilih makanan yang sehat, masak dengan sehat dan sajikanlah dengan sehat. Selanjutnya, sesuaikan kebutuhan untuk aktivitas sehari-hari," ujarnya dilansir dari Depkes.go.id, Sabtu (19/10/2019).
 
Menurutnya, obesitas perlu diwaspadai sebab dapat menjadi pintu masuk bagi berbagai Penyakit Tidak Menular (PTM). "Maka perlu dilakukan upaya pencegahan dan penanggulangan. Pencegahan obesitas dengan menyeimbangkan jumlah energi yang masuk dengan yang dikeluarkan," imbuh Dirjen Anung.
 
Dia menyebut, apabila melakukan olahraga teratur sulit dilakukan, maka dapat dimulai dengan mengatur urutan mengisi piring. Diawali dengan sayur dan diakhiri dengan karbohidrat. Dia mewajibkan urutan ini agar piring sudah terisi penuh oleh makanan bergizi sebelum ditambahkan dengan karbohidrat. "Kalau susah mengatur olahraga, sekarang kita atur makannya. Kalau menyediakan konsumsi makan, menatanya piring dulu, lalu sayur, setelah sayur lauk, setelah lauk buah, kemudian karbohidrat, jadi piringnya sudah penuh dengan makanan yang sehat dulu sebelum ditambahi karbohidrat," jelasnya.
 
Dalam peringatan Hari Obesitas Sedunia 2019, turut dilaksanakan sosialisasi pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan cara mengukur Tinggi Badan (TB), Berat Badan (BB) dan Lingkar Perut (LP) setiap bulan. Dengan memberikan kartu pantau berat badanku, masyarakat semakin mudah mengetahui status IMT secara mandiri dan melakukan apa yang disarankan didalam kartu tersebut. "Yang kita besarkan adalah ototnya, bukan menambah lemaknya," pungkas Anung. (BS09)

Tag:Berat BadanKemenkes RIMenurunkan BeratbadanobesitasTips Diet